在2019年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
94.9 公斤
最近减少: 18.1 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2420 千卡
|
脂肪: 146.17克 | 蛋白质: 109.30克 | 碳水物: 186.89克.
早餐: Coconut Oil, Fried Egg without Fat, Sasko Toastie White Loaf, Lindt Dark Chocolate, Roasted Almonds. 午餐: Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Bakers Tennis Biscuits, Roasted Almonds, Lindt Dark Chocolate, Cauliflower, Broccoli, Lindt Dark Chocolate, Roasted Almonds. 晚餐: Lindt Dark Chocolate, Broccoli, Cauliflower, Minced Beef, Spaghetti. 更多的......
|
|
2516 千卡
|
运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 休息 - 17 小时 和 14 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|