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jd_alain
日记
2019年08月12日
jd_alain的日记, 2019年08月12日
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在2019年08月12日体重纪录(没有日志纪录)
67 公斤
最近减少:
9 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年08月12日:
1038 千卡
脂肪: 43.78克 | 蛋白质: 125.52克 | 碳水物: 38.02克.
早餐:
Pasta med Köttfärssås.
午餐:
Hellmanns Majonäs, ICA Basic Riven Ost, ICA Lövbiff, Sparris.
更多的......
2474 千卡
运动:
举重锻炼(中等的) - 41 分钟, Tapout - 1 小时 和 24 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.1 公斤
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