|
первый завтрак капустные котлетки с пом идорным салатом,а второй завтрак-геркулесовые оладушки и помидоры с сметаной , и все потому что проснулась в 4 утра
|
89.1 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 21.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1162 千卡
|
脂肪: 44.77克 | 蛋白质: 75.47克 | 碳水物: 122.86克.
早餐: Веселый Молочник Сметана 15%, Сыр Гауда или Эдам, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Оливковое Масло, Соевый Соус, Помидоры, ВкусВилл Котлеты Капустные. 午餐: ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, Bucini Консервы Рыбные Горбуша Натуральная, Hungrow Цукини Жареные с Чесноком. 晚餐: ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, Соевый Соус, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Творог (Полностью Обезжиренный). 小食/其他: Алыча. 更多的......
|
|
2726 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|