|
Yes yes yes!!! I'm one happy person😜
|
77.2 公斤
最近减少: 17.1 公斤.
还有: 14.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1622 千卡
|
脂肪: 120.16克 | 蛋白质: 104.45克 | 碳水物: 23.17克.
早餐: Waymadi Granola, Milsani Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet. 午餐: AH Puur & Eerlijk Biologische Roomboter Ongezouten, Lijnzaadcrackers met Grana Padano , Kippenbouillon, Jumbo Fijne Soepgroente, Kipfilet. 晚餐: Byb Rode Cheddar 48+, Zaanse Mayonaise, AH Ijsbergsla, AH Kipshoarma. 小食/其他: Dolce Gusto Lungo, AH Koffieroom. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
 评论
hoe lekker is dit dan, heel.blij voor jou💖
|
ooo wat goed joh! Jij iets veranderd? hihi
|
Dankjewel Chantal!
Lost, ik ben gezakt in calorieën, en ik let eigenlijk alleen nog op het percentage koolhydraten, dat dat laag blijft.
Merk dat als ik veel vlees eet, dat dat hartstikke goed gaat. Ik lette voorheen echt op dat ik niet teveel vlees at. Als het nu een grote kipfilet is, dan eet ik die ook gewoon op.
En voer dan wel het juiste gewicht in van de hoeveelheid.
En ik eet iedere morgen Griekse yoghurt 10% met zelfgemaakte granola.
Tenzij ik dan te hoog in koolhydraten kom.
Dan eet ik gebakken eieren met spek en wat augurken.
Hopelijk heb je hier wat aan?
Ik ga ineens als een speer!😊
2019年08月12日 会员：: keto_danny
|
|
|
Ja ik ben zo blij Jolanda! Eindelijk komt de 75 kilo in het zicht. Eindelijk ga ik weer vooruit😊
2019年08月12日 会员：: keto_danny
|
Heerlijk, maar ik kijk ook naar de khd inname, de rest bekijk ik ook maar zo be it als ik er niet aan komt. Vanmorgen kwark en aardbeien zit ik zo al weer op 8 dus de rest van de dag even aanpassen. Maar dik verdiend dat het eindelijk loopt bij je... aanhouder wint is mijn motto en dat blijkt. Handoek in de ring gooien is soms zo makkelijk.... net als ik opgeven dat mijn buik nooit minder zal worden. Maar nu haha hoop echt dat dit werkt 😔
|
o wat bijzonder...hopelijk blijft het dalen!
|
Gelukkig, je doet er genoeg voor.💪🏼👍🏻
2019年08月12日 会员：: claudet57
|
Lief dat jullie allemaal zo meeleven😊
@Jolanda, ik hoop echt dat het de lactose is waar jij je "dikke" buik van hebt.
Dan is het tenminste eindelijk een keertje duidelijk! Niet dat het leuk is, maar dan weet je het wél.
2019年08月12日 会员：: keto_danny
|
|
|
Jee wat goed! Fijn zeg. 💪🏻🤗
|
2019年08月12日 会员：: abbysten
|
Wat super voor je! Eindelijk die verdiende resultaten voor jouw harde werk! 💪
|
2019年08月12日 会员：: keto_danny
|
|
|