在2019年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
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76.6 公斤
最近减少: 18.4 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1762 千卡
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脂肪: 74.08克 | 蛋白质: 73.06克 | 碳水物: 197.38克.
早餐: Большая Кружка Кофе Капучино, Сырная Лепешка. 午餐: Слобода Йогурт с Лимоном. 晚餐: Большая Кружка Кофе Капучино, Горбуша на Пару. 小食/其他: Большая Кружка Кофе Капучино, Ашан Сочень с Творогом, Чебурек, Аладушкин Кекс Столичный с Изюмом, Большая Кружка Кофе Капучино. 更多的......
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3442 千卡
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运动:
家务 - 43 分钟, 看电视 - 2 小时 和 2 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 31 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 28 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 睡眠 - 9 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 1 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 购物 - 29 分钟, 看书 - 3 小时 和 2 分钟, 心 (Cardio) - 25 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 健美 - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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