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Fat to Fit 88
日记
2019年08月12日
Fat to Fit 88的日记, 2019年08月12日
Fat to Fit 88的个人资料
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Morning everyone! This is my official weigh in for today, and I am very pleased. Looking forward to the week.
106.3 公斤
最近减少:
8.7 公斤
.
还有:
39.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年08月12日:
516 千卡
脂肪: 20.53克 | 蛋白质: 42.69克 | 碳水物: 35.72克.
早餐:
Flora Extra Light Margarine, Woolworths Tante Anna Crushed Wheat Bread .
午餐:
Woolworths Sliced Sandwich Ham.
晚餐:
Woolworths Sliced Sandwich Ham.
小食/其他:
Coffee, Coffee with Milk.
更多的......
3254 千卡
运动:
驾驶 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 家务 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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