在2019年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
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85.2 公斤
最近减少: 24.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1360 千卡
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脂肪: 45.03克 | 蛋白质: 86.76克 | 碳水物: 107.03克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Wiesbauer Beskada, Aldi Snack Paprika, Mestemacher Fitnessbrot, Wiltmann Geflügel-Salami Light, Lindenhof Käseaufschnitt Leicht, Gurke (mit Schale), Äpfel, Kaffee. 晚餐: Wiener Würstchen, Lidl Eiweißbrot. 小食/其他: Jever Bier, Balisto Muesli-Mix, REWE Tafeltrauben. 更多的......
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2721 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 45 分钟, 淋浴 - 46 分钟, 休息 - 4 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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