在2019年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
48 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1561 千卡
|
脂肪: 46.43克 | 蛋白质: 106.72克 | 碳水物: 196.75克.
早餐: Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Овсяная Каша на Молоке, Eco Botanica Зефир, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Чурчхела, Простоквашино Ряженка 4%, Банан, Бабушкино Лукошко Пюре из Персиков, Gerber Фруктово-Злаковый Батончик Банан и Маракуйя, Южуралкондитер Конфеты Голубое Озеро , Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Свиной Бульон, Добрый Сок Томатный, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Свинина Тушеная. 午餐: Чай, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Шампиньоны Тушеные, Кабачки Тушеные. 晚餐: Творог 5%, Бульон из Индейки, Село Зеленое Пломбир Земляничный, Дикси Нектарины, Простоквашино Ряженка 4%, Шоколатье Конфета Мультизлаковая. 小食/其他: Gerber Фруктово-Злаковый Батончик Банан и Маракуйя, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Бульон из Индейки, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Магуро Тунец Натуральный, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Ферреро Тик Так Апельсин. 更多的......
|
|
1619 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 烹饪 - 3 小时, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|