在2019年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
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54 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1121 千卡
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脂肪: 43.41克 | 蛋白质: 49.63克 | 碳水物: 129.14克.
早餐: Nescafe Original 3 In 1, Bakpia. 午餐: Wortel Dimasak, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Daging Sapi (85% tanpa Lemak / 15% Lemak), Nasi Putih. 晚餐: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Nasi Putih. 小食/其他: Martabak Manis, Teh Manis, Nu Oceana Sea Salt Lemonade, Jeruk. 更多的......
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1410 千卡
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运动:
洗碗 - 5 分钟, 耙 - 10 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 15 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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