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uma rotina pesada. casa em obra, crianças em ferias depoia criança doente, trabalhando muuuito na madrugada para compensar. uma sequencia insana de dormir so ao amanhecer cerrca de 3 horas por dia durante semanas. academia que nao me vê a quase um mês. almoço? comida de verdade? o que é isso? comer oque acha facil e o que for mais rápido. na maioria das vzs. assim tem sido minhas ultimas semanas ainda sigo o pensamento de comer o melhor possivel mas com esta rotina tem sido impossivel. pensando em reiniciar o quanto antes. afinal jamais quero me ver com os olhos que me via aos 90kg
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66 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一星期增加0.2 公斤
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