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TonyFar的日记, 2013年01月18日

在2013年01月18日体重纪录(没有日志纪录)
104.3 公斤 最近减少: 5.7 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2013年01月18日:
2235 千卡 脂肪: 53.26克 | 蛋白质: 154.38克 | 碳水物: 276.79克.   早餐: Weetabix Original, fruitland syltetøy, milk Q lett 1% fett. 午餐: Tunafisk i vann Eldorado, Havre, Tomat 90g, O'Boy original, milk Q lett 1% fett. 晚餐: Riskaker First Price, Havre, milk Q lett 1% fett, O'Boy original, Tomato Norwegian. 小食/其他: riskaker, orange, Riskrem Piano Bringebær, Maxsport Vanilje, milk Q lett 1% fett, Havre, Makrell i tomatsaus Stabburet, Skyr Youghurt Skogsbær, Gulrot 106g, Gulrot 106g. 更多的......
2552 千卡 运动: 睡眠 - 7 小时, 休息 - 17 小时. 更多的......
一个星期减少2.1 公斤



     
 

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