在2019年08月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1549 千卡
|
脂肪: 48.26克 | 蛋白质: 87.37克 | 碳水物: 201.64克.
早餐: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Satonoyuki Тофу, Eco Botanica Зефир, Кэроб, Икра Красная, Кофе, Овсяная Каша на Молоке, Zero Низкокалорийный Сироп Манго, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Дикси Нектарины, Огурец (с Кожурой), Миндаль, Мёд, Кабачки Тушеные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель . 午餐: Сметана , Дикси Нектарины, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Рыбный Бульон, Семга Запеченная, Чай, Кабачки Тушеные, Шампиньоны Тушеные, Коричневый и Дикий Рис, Помидоры. 晚餐: Zuegg Конфитюр Экстра из Клубники, J7 Сок Томатный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Банан, Бабушкино Лукошко Сёмга Овощи, Zero Низкокалорийный Сироп Манго, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Пятерочка Груша Сезонная , Багет, Сливочное Масло, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель , Соевый Соус, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Чай, Сметана, Огурец (с Кожурой), Яблоко, Простоквашино Ряженка 4%. 小食/其他: Свинина Тушеная, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Семга Запеченная, Огурец (с Кожурой), Чурчхела, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Говяжий Бульон, Вино Сухое, Ферреро Тик Так Апельсин. 更多的......
|
|
1559 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 汗蒸 - 15 分钟, 坐着 - 9 小时, 吸尘 - 10 分钟, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|