在2019年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1549 千卡
|
脂肪: 43.60克 | 蛋白质: 63.51克 | 碳水物: 181.89克.
早餐: Шоколад, Чернослив, Ромбаба Меренговый Торт, Село Зеленое Пломбир, Сметана , Чай, Кабачки Тушеные, Курага, Булгур (Вареный). 午餐: Шампиньоны Тушеные, Чечевица Вареная, Zuegg Конфитюр Экстра из Клубники, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Икра Лососевая, Satonoyuki Тофу, Чай, Говядина Постная, Помидоры, Sandora Сок Томатный, Гречка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Перекресток Семга, Творог 5%, Сахар, Кабачки Тушеные, Лимон, Каша Рисовая на Молоке, Картофель Отварной, Яблоко, Кофе, Компас Здоровья Ржаные Шарики, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Огурец (с Кожурой), Пятерочка Нектарин , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Zuegg Конфитюр Экстра из Клубники, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад , Соевый Соус, Сметана , Грудка Индейки, Сливочное Масло, Песочное Печенье. 小食/其他: Вино Сухое, Ашан Груша Вильямс, Ферреро Тик Так Апельсин. 更多的......
|
|
1609 千卡
|
运动:
坐着 - 10 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 购物 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|