在2019年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1867 千卡
|
脂肪: 93.12克 | 蛋白质: 94.55克 | 碳水物: 168.31克.
早餐: Нектарин, Арбуз. 午餐: Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой , Ашан Пончики в Сахарной Пудре, Зеленый Листовой Салат, Восход Хлеб Черниговский, Alpro Кокосовое Молоко, Valio Сметана 42%, Сгущенное Молоко, Яичница, Натуральное Хозяйство Сыр Итальянский Домашний, Авокадо Авокадо. 晚餐: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Каждый День Цветочный Мед, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Самое То Паста Урбеч из Арахиса и Шоколада, Миндаль, Valio Сметана 42%, Чечевица Вареная, из Вологды Снежок , Руккола, Творог (Обезжиренный), Окей Винегрет с Квашеной Капустой . 更多的......
|
|
2017 千卡
|
运动:
瑜伽 (Yoga) - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 休息 - 12 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|