|
😎😋🌺🍉🍅⛅
|
50.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1403 千卡
|
脂肪: 47.03克 | 蛋白质: 54.39克 | 碳水物: 200.10克.
早餐: Prostore Даниш с Малиной, Мёд, Зеленый Чай, Яблоки Белый Налив, Овсяная Каша на Молоке, Империя Злаков Крупа Овсяная Недробленая, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Савушкин Сыр Российский Молодой 50%, Минскхлебпром Хлеб Белковый Славяночка, Яичница, Перепелиное Яйцо. 午餐: Тушеные Овощи, Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Здоровое Питание Отруби Бородинские, Савушкин Сыр Российский Молодой, Минскхлебпром Хлеб Белковый Славяночка, Суп с Лососем. 晚餐: Черника, Савушкин Teos Йогурт Греческий Злаки-Клетчатка Льна, Дыня. 小食/其他: Зеленое Яблоко, Яблоки Белый Налив, Груша, Абрикосы, Запорожская Кондитерская Фабрика Печенье Затяжное "Зоологическое", Конфеты из Молочного Шоколада, Коммунарка Нежное Суфле Ванильное, Красное Яблоко, Топ Мороженое Черника. 更多的......
|
|
1296 千卡
|
运动:
боковая планка - 2 分钟, планка на локтях - 2 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, планка - 10 分钟, 休息 - 17 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|