triggerfish的日记, 2019年08月9日

Mit solch einem Abwärtstrend hatte ich gar nicht gerechnet. Schön! 🙂

70.6 公斤最近减少: 8.4 公斤. 还有: 0.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年08月9日:

911 千卡

脂肪: 33.43克 | 蛋白质: 33.11克 | 碳水物: 112.41克. 早餐: Ja! Rahm Camembert, Mischkornbrot. 午餐: Spiegelei ohne Fett, Salzkartoffeln, Ja! Rahm-Spinat, REWE Blattspinat. 小食/其他: Gummibärchen, Langnese Capri. 更多的......

2220 千卡

运动: 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 2 小时和 15 分钟, 休息 - 13 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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