|
Ура, осталось 2 кг!
|
58 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1354 千卡
|
脂肪: 55.72克 | 蛋白质: 82.07克 | 碳水物: 89.34克.
早餐: Братья Грилль Ветчина Европейская, Гродненский Мясокомбинат Грудинка Деревенская, Яичный Белок, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Жареное Яйцо без Жира, Кофе (из Молотых Зерен), Полоцкие Хлебцы Бородинские, Помидоры, Globus Кукуруза. 午餐: Братья Грилль Ветчина Европейская, Пекинская Капуста, Полоцкие Хлебцы Бородинские, Помидоры, Globus Кукуруза, Экспонента Напиток Кисломолочный Персик-Морковь. 晚餐: Leor Лосось Слабосоленый Рубленый, Пекинская Капуста, Globus Кукуруза, Vici Крабовые Палочки, Желтый Сладкий Перец, Льняное Масло, Соевый Соус, Запеченные или Жареные Куриные Бедра с Покрытием и Кожей (Кожа / Покрытие Съедены), Zlaty Bazant Пиво Тёмное. 更多的......
|
|
2065 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 14 分钟, 家务 - 2 小时, 吸尘 - 1 小时, Google Fit - 20 小时 和 46 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
 评论
Супер, а потом главное удержать вес😉
2019年08月9日 会员：: lana230779
|
Lana, у меня сейчас так медленно уходит вес, что это больше похоже на удержание. Так как изначально я хотела похудеть до 59 кг за 2 месяца, я в общем всем довольна, это получилось.
|
|
|