|
как набирать так плюс 600 гр а как сливать так минус 300
|
56.3 公斤
最近减少: 19.4 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
899 千卡
|
脂肪: 68.10克 | 蛋白质: 45.57克 | 碳水物: 24.69克.
早餐: Малина, Пятерочка Сыр Пошехонский, Сэн Сой Кокосовое Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Delicato Кокосовое Масло, Ашан Миндаль Лепестки, Компас Здоровья Семена Чиа, Кунгурский Мягкий Творог 5%, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Елизавета Хлебцы Хрустящие Постные Полбяные. 午餐: Елизавета Хлебцы Хрустящие Постные Полбяные, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Авокадо, Вареное Яйцо. 晚餐: Огурец (без Кожуры), Карусель Рулет Куриный с Ветчиной и Сыром. 小食/其他: Арбуз. 更多的......
|
|
1760 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时 和 20 分钟, 洗碗 - 25 分钟, Google Fit - 22 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|