在2019年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
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57.7 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1341 千卡
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脂肪: 49.50克 | 蛋白质: 110.64克 | 碳水物: 135.98克.
早餐: Запеканка 25.07. 午餐: Куриный Фарш, Gruntaler Сыр Легкий 30%, Болгарский Перец, Помидоры, Лук, Баклажан, Подсолнечное Масло. 晚餐: Дыня. 小食/其他: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, Персики. 更多的......
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1859 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 烹饪 - 30 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 25 分钟, 休息 - 11 小时 和 25 分钟, 驾驶 - 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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