在2019年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1540 千卡
|
脂肪: 49.81克 | 蛋白质: 58.33克 | 碳水物: 178.43克.
早餐: Рыбный Бульон, Творог 5%, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Миндаль, Пятерочка Нектарин , Огурец (с Кожурой), Яблоко, Банан, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . 午餐: Чай, Фабрика Имени Крупской Шоколад Пористый Горький Вернисаж, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Шампиньоны Тушеные, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). 晚餐: Вино Сухое, Лимон, Ромбаба Меренговый Торт, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ясо Тофу Натуральный, Икра Красная, Сметана , Картофель Отварной, Здоровье Морская Капуста , Bonduelle Кукуруза, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Говядина Постная, Рыбный Бульон, Кабачки Тушеные, Пятерочка Нектарин , Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью , Семга Запеченная, Riunite Ламбруско. 小食/其他: Миндаль, Чай, Фабрика Имени Крупской Шоколад Пористый Горький Вернисаж, Ферреро Тик Так Апельсин. 更多的......
|
|
1604 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 3 小时, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|