在2019年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
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86.3 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 16.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1919 千卡
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脂肪: 87.82克 | 蛋白质: 69.18克 | 碳水物: 222.16克.
早餐: Грецкие Орехи, Манная Каша на Воде. 午餐: Салат Овощной с Маслом, Сердце Куриное, Ячневая Каша. 晚餐: Говядина Тушеная, Ячневая Каша. 小食/其他: Лента Сыр Витязь 50%, Чай с Лимоном и Сахаром, Маэстро Чоколатти Горячий Шоколад, Банан. 更多的......
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2472 千卡
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运动:
休息 - 15 小时 和 25 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少15.4 公斤
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