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tsmatos的日记, 2019年08月8日

在2019年08月8日体重纪录(没有日志纪录)
51.6 公斤 最近减少: 7.4 公斤.    还有: 11.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年08月8日:
1438 千卡 脂肪: 45.18克 | 蛋白质: 74.94克 | 碳水物: 181.22克.   早餐: Ameixa Seca. 午餐: Frango (Pele Não Consumida), Abobrinha Italiana, Ovo (Inteiro). 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Chandelle Torta de Morango, Paella. 小食/其他: Dori Bala Lua Cheia, Pepsi Pepsi Zero, Café com Açúcar. 更多的......
1304 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时 和 40 分钟. 更多的......
一星期增加1.4 公斤



     
 

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