在2019年08月8日体重纪录(没有日志纪录)
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59.9 公斤
最近减少: 23.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1951 千卡
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脂肪: 65.75克 | 蛋白质: 59.57克 | 碳水物: 298.74克.
早餐: Friendly Farms Almond Milk Original, Millville Chocolate Crispy Oats, Coffee, Friendly Farms vanilla caramel. 午餐: Friendly Farms Greek 100 Calories - Tropical Fruit, Strawberries , Reggano 100% Real Parmesan & Romano Grated Cheese Blend, Ragu Old World Style Traditional Pasta Sauce, Earth Grown Zesty Italian Meatless Meatballs, Priano Cheese Ravioli. 晚餐: Grapes, Hashed Brown Potatoes , Heinz Tomato Ketchup, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Philadelphia Original Cream Cheese, L'oven Fresh Plain Bagel. 小食/其他: Yellow Cake Pudding Mix (Oil, Egg Yellows, and Water Added), Signature Select Brownie Moose Tracks Ice Cream, Martha White Walnut Brownie Mix. 更多的......
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1840 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, childcare, sitting - 4 小时, 瑜伽 (Yoga) - 20 分钟, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.8 公斤
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