在2019年08月8日体重纪录（没有日志纪录）
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91.8 公斤
最近减少: 26.2 公斤.
还有: 16.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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628 千卡
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脂肪: 20.10克 | 蛋白质: 45.97克 | 碳水物: 68.61克.
早餐: President Creme de Ricota, Bauducco Torrada Multigrãos. 午餐: Broto de Feijão, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Acelga. 晚餐: Grão-de-Bico, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 小食/其他: Ovo de Codorna, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Alcatra Grelhada, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Club Social Integral com Cebolinha, Banana Prata, Vigor Iogurte Grego Zero Maracujá. 更多的......
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2742 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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