在2019年08月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1721 千卡
|
脂肪: 42.41克 | 蛋白质: 75.90克 | 碳水物: 220.97克.
早餐: Navarre Farine de Blé Semi-Complète Type 110, Banane, Oeuf, Carrefour Bio Jus de Carotte, Jus d'Orange, Jus de Citron, Carrefour Bio Jus de Cranberry, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Carrefour Bio Boisson au Soja, Senseo Café. 午餐: Kir Cassis, Gaspacho, Ratatouille Maison, Courtepaille Suprême de Poulet, Haricots Verts. 晚餐: Vin Chardonnay, Magnum Mini Double Caramel, Picard Noodle Box Crevettes Sauce Curry Rouge, Riz Basmati (Cuit), Seiche. 小食/其他: Crownfield Barre Céréales Pomme, Thé sans Sucre, Pomme, Kiwi. 更多的......
|
|
2285 千卡
|
运动:
休息 - 2 小时 和 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 看电视 - 3 小时, 椭圆机 - 20 分钟, 睡眠 - 4 小时, 淋浴 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 20 分钟, 站立 - 2 小时, 坐着 - 2 小时, 烹饪 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|