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😌, lite ner är bättre än inget.
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86.4 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 21.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1489 千卡
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脂肪: 96.26克 | 蛋白质: 61.18克 | 碳水物: 110.48克.
早餐: Bregott Bregott Normalsaltat , Kaviar Lätt, Wasa Rågi, Kokt Ägg. 午餐: Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Olivolja, Eriks såser Aioli Lime, ICA Varmrökt Lax, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). 晚餐: Johnnys Senap Söt-Stark, Ketchup, Viktväktarna Wienerkorv . 小食/其他: Healthyco Proteinella, Pink Lady Äpplen, Banan. 更多的......
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2641 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 快走 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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