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Also wenn ich jeden Tag 100g verliere, dann bin ich am 31.8. bei 68,6kg. Das müsste doch wohl zu schaffen sein 😉
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71 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2138 千卡
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脂肪: 68.35克 | 蛋白质: 154.02克 | 碳水物: 221.13克.
早餐: Maggi Klare Gemüsebrühe, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Mischkornbrot. 午餐: Ja! Baguette Champignon. 晚餐: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei. 小食/其他: Langnese Capri, Ja! Honey Wheats, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein - Banana. 更多的......
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2068 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 45 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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