|
как же медленно...
|
58.1 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1153 千卡
|
脂肪: 66.02克 | 蛋白质: 51.09克 | 碳水物: 93.43克.
早餐: Красный Пищевик Зефир Ванильный Бобруйский, Савушкин Сыр Творожный Прованские Травы, Полоцкие Хлебцы Бородинские, Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо без Жира, Жареное Яйцо. 午餐: Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Лук, Columb Соевый Соус Классический, Желтый Сладкий Перец, Гродненский Мясокомбинат Грудинка Деревенская, Помидоры, Империя Злаков Хлопья Овсяно-Перловые. 晚餐: Сметана , Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Соевый Соус, Льняное Масло, Желтый Сладкий Перец, Vici Крабовые Палочки, Globus Кукуруза, Пекинская Капуста, Волковысский Мясокомбинат Пельмени Северные по-Волковысски. 小食/其他: Чай, Морковь. 更多的......
|
|
2233 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 2 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 14 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 45 分钟, Google Fit - 20 小时 和 29 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
 评论
зато верно, стабильно и спокойно! ☺️
|
Ну я уже настроилась, что за месяц около 1 кг сброшу. Меня это вполне устроит, отпуск на море будет в ноябре, время есть
|
Но не забывайте про воду !
2019年08月8日 会员：: IslingtonSpace
|
|
|
|
|