在2019年08月8日体重纪录（没有日志纪录）
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57.9 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1393 千卡
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脂肪: 58.60克 | 蛋白质: 127.84克 | 碳水物: 100.94克.
早餐: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Макфа Пшеничная Мука, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо (Целое), Кабачок, Подсолнечное Масло. 午餐: Яйцо, Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Куриный Фарш, Морковь, Лук, Шампиньоны, Беларусь Сыр Минский 30%. 晚餐: Exponenta Напиток Кисломолочный Вишня-Ревень, Дыня. 小食/其他: Минская Марка Творог 5%, Нектарины. 更多的......
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1843 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 50 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟, 休息 - 10 小时, 驾驶 - 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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