在2019年08月8日体重纪录（没有日志纪录）
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85 公斤
最近减少: 25 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1281 千卡
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脂肪: 33.24克 | 蛋白质: 112.41克 | 碳水物: 128.69克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, K-Classic Käseaufschnitt Light, Pema Hafer Fitness Brot, Äpfel, Kaffee. 晚餐: Activia Natur 1,5% Fett (125g), Thunfisch in Wasser (Konserviert). 小食/其他: Langnese Viennetta, REWE Tafeltrauben. 更多的......
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2893 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 45 分钟, 淋浴 - 46 分钟, 看电视 - 4 小时, 休息 - 2 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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