在2019年08月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.7 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1678 千卡
|
脂肪: 102.78克 | 蛋白质: 80.12克 | 碳水物: 111.41克.
早餐: Жирные Сливки, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Лимон, Северная Земля Смородина Черная Протертая с Сахаром, Кофе Эспрессо, Домик в деревне Молоко 3,2%, Царь Хлопья 3 Злака, Спирулина, Doppel Herz Омега-3. 晚餐: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике, Запеченный Картофель, Круглый Год Бедро Куриное, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Президент Сыр Бри, Красное Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
2819 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 看书 - 2 小时, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|