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My weight has been increasing since Halloween: Today was successful DAY ONE of the new eating plan (no, really this time! I've had a lot of false starts). Maybe with some planning and regular grocery shopping it will be doable :-)
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64.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1457 千卡
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脂肪: 36.12克 | 蛋白质: 62.00克 | 碳水物: 227.56克.
早餐: Garden Vegetable Cream Cheese, plain bagel einstein, orowheat. 午餐: original 100% vegetable juice v8, Tuna sandwich. 晚餐: Blueberries, Nonfat Plain Greek Yogurt, Butternut Squash Soup. 小食/其他: Instant Oatmeal, banana. 更多的......
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2622 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 站立 - 2 小时, 坐着 - 3 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 舞蹈（慢步的） - 1 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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