在2019年08月7日体重纪录（没有日志纪录）
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59.3 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1409 千卡
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脂肪: 52.58克 | 蛋白质: 67.85克 | 碳水物: 169.90克.
早餐: Myprotein Impact Whey Protein. 午餐: Selada, Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kerupuk Makanan Ringan, Ayam Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Tropicana Slim Susu Low Fat, Piscok. 小食/其他: Cahkwe, Jeruk, Pepaya, Buah Kiwi, Salak, Kerupuk Makanan Ringan. 更多的......
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1757 千卡
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运动:
Angkat beban, mesin langkah dan treadmill - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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