在2013年01月17日体重纪录（没有日志纪录）
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95.3 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2156 千卡
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脂肪: 60.35克 | 蛋白质: 110.74克 | 碳水物: 297.15克.
早餐: Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Приготовленный Яичный Белок, Чай, Фруктоза. 午餐: Овсяные Хлопья, Чай, Мёд, Молоко Питьевое Ульртапастеризованное Обогащенное Витамином D. 晚餐: Банан, Закуска Закарпатская, Куриные Бедра, Нут. 小食/其他: Киви, Хамон Курадо Сырокопченый, Красные Яблоки, Галеты из Овса с Темным Шоколадом, Колбаски Копчёные "Испанские". 更多的......
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3102 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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