在2019年08月7日体重纪录（没有日志纪录）
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94.5 公斤
最近减少: 18.5 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2570 千卡
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脂肪: 111.39克 | 蛋白质: 173.67克 | 碳水物: 227.90克.
早餐: Fried Chicken Liver, Boiled Egg, Nestle Kit Kat (45g), Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk. 午餐: Guavas, Bananas, Guavas, Bananas. 晚餐: Nestle Kit Kat Dark, Clover Full Cream Fresh Milk, Beef Stew, Cabbage, Cauliflower, Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cabbage, Beef Stew. 小食/其他: PnP Double Cream Yoghurt Plain, Bakers Tennis Biscuits. 更多的......
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2745 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 3 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 56 分钟. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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