fatihbozkurt46的日记, 2019年08月7日

在2019年08月7日体重纪录（没有日志纪录）

76.2 公斤最近减少: 9.3 公斤. 还有: 6.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年08月7日:

1162 千卡

脂肪: 14.31克 | 蛋白质: 30.36克 | 碳水物: 251.27克. 早餐: Süzme Peynir, Çörek, Karpuz. 午餐: Üzüm. 晚餐: Ayran, Yeşil Biber, Makarna. 小食/其他: İncir, Kuru Kayısı. 更多的......

2256 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时和 30 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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