在2019年08月7日体重纪录（没有日志纪录）
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77.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1474 千卡
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脂肪: 58.46克 | 蛋白质: 93.54克 | 碳水物: 142.97克.
早餐: Gyllenhammars Havregryn, Arla Mellanmjölk 1,5%. 午餐: Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Gurka, Tonfisk, Tomater, Kokt Ägg, ICA Salladsärtor, ICA Bistrosallad. 晚餐: Findus Dill, Rödlök, Lysekils Tångkaviar, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), ICA Färsk Laxfilé, Arla Gräddfil. 小食/其他: Vattenmelon, Prosciutto, Brieost, Vitt Bröd, Gouda eller Edamer Ost, Bregott Mellan, Äpple. 更多的......
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2521 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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