在2019年08月7日体重纪录（没有日志纪录）
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85.3 公斤
最近减少: 24.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1458 千卡
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脂肪: 40.02克 | 蛋白质: 112.48克 | 碳水物: 169.25克.
早餐: Mehrkornbrot, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Mehrkornbrot, K-Classic Käseaufschnitt Light, Äpfel, Kaffee. 晚餐: Knorr Hähnchen in Honig-Sesamsauce, Sushi, Nigiri Thunfisch, Nigiri Lachs, Meica Putenfleisch in Aspik. 小食/其他: Langnese Viennetta, Balisto Joghurt-Beeren-Mix. 更多的......
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2724 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 淋浴 - 46 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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