在2019年08月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.1 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2151 千卡
|
脂肪: 106.64克 | 蛋白质: 86.99克 | 碳水物: 223.33克.
早餐: Северная Земля Смородина Черная Протертая с Сахаром, Кофе Эспрессо, Doppel Herz Омега-3, Спирулина, Большая Кружка Молоко 2,5%, Царь Хлопья 3 Злака. 午餐: Фрикадельки из Говядины и Свинины, Щи, Красное Яблоко, Дыня. 晚餐: Северная Земля Смородина Черная Протертая с Сахаром, Жирные Сливки, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике. 小食/其他: Президент Сыр Бри, Кукуруза Вареная, Северная Земля Смородина Черная Протертая с Сахаром, Жирные Сливки, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 更多的......
|
|
2813 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 29 分钟, 看书 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 9 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|