在2019年08月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.2 公斤
最近减少: 20.4 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2029 千卡
|
脂肪: 76.67克 | 蛋白质: 73.29克 | 碳水物: 274.72克.
早餐: Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Mountain Dew Mountain Dew, Slim Jim Original Smoked Snack Stick, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g). 晚餐: M&M's Milk Chocolate M&M's, Coca-Cola Coca-Cola Classic, Panera Bread Sourdough Roll, Panera Bread Cuban Chicken Panini (Half), Panera Bread Greek Salad (Half). 更多的......
|
|
1973 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|
|
|