在2019年08月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
104.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 14.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
984 千卡
|
脂肪: 35.34克 | 蛋白质: 68.69克 | 碳水物: 100.17克.
早餐: Canela, Café Expresso, Omelete, Condi Gelatina Light. 午餐: Tomates, Café Expresso, Condi Gelatina Light, Carne do Peito de Frango. 晚餐: Ovo Cozido, Sopa de Legumes, Condi Gelatina Light. 小食/其他: Banana, Tosta Mista, Compal Light Manga Laranja, Pêssegos, Alpro Iogurte de Cereja. 更多的......
|
|
3091 千卡
|
运动:
驾驶 - 30 分钟, 高尔夫（带车子的） - 4 小时 和 45 分钟, 休息 - 10 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|