在2019年08月6日体重纪录（没有日志纪录）
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95.7 公斤
最近减少: 17.3 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2151 千卡
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脂肪: 82.20克 | 蛋白质: 106.14克 | 碳水物: 267.80克.
早餐: Avocados, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds. 午餐: Pick n Pay Sliced Biltong Beef, Bananas, Date, Date, Date. 晚餐: Fair Cape Double Cream Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Clover Full Cream Fresh Milk, Wheat Bran English Muffin, Beef Stew, Cabbage. 更多的......
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2765 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 7 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 52 分钟. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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