在2019年08月6日体重纪录（没有日志纪录）
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53.4 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1163 千卡
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脂肪: 57.88克 | 蛋白质: 96.60克 | 碳水物: 76.06克.
早餐: SFD Pure BCAA, KFD Kreatyna, Ser Gouda lub Edamski, Kotlet Rybny, Czerwona Papryka, Biedronka Pieczarki, EnerBio Pestki Słonecznika, Jajko, Zupa Miso, Surowe Warzywa, Gotowana Ciecierzyca, Hi Tec Odżywka Białkowa, Galbani Mozzarella, Masło, Chleb Żytni, Ogórek Kiszony, Cukinia Faszerowana. 更多的......
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2042 千卡
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运动:
烹饪 - 25 分钟, 清洁 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 健身 - 1 小时, 看电视 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 健美操 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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