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I had a barone on Sunday and had expected a bit of a gain. I’m learning not to be too hard on myself after I have a treat
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97.9 公斤
最近减少: 17.6 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1075 千卡
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脂肪: 50.12克 | 蛋白质: 71.09克 | 碳水物: 86.90克.
早餐: Peanut Butter, Woolworths Low GI Seeded Brown Bread, Fried Egg, Cherry Tomatoes, Eskort Shoulder Bacon, Bananas , Naartjie. 晚餐: Mayonnaise , Chicken Breast, Woolworths Micro Julienne Mixed Veg. 小食/其他: Green Tea, Rooibos, Brown Sugar, Classic, Soy Milk, Brown Sugar, Classic, Soy Milk, Brown Sugar, Classic, Soy Milk. 更多的......
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2668 千卡
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运动:
Low Cycle - 30 分钟, Walking - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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