在2019年08月6日体重纪录（没有日志纪录）
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58.8 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1353 千卡
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脂肪: 60.30克 | 蛋白质: 79.39克 | 碳水物: 133.14克.
早餐: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Макфа Пшеничная Мука, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо (Целое), Кабачок, Подсолнечное Масло. 午餐: Говядина Постная, Barilla Макароны, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло. 晚餐: Дыня. 小食/其他: Eco Greco Йогурт Греческий 2%, Персики, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. 更多的......
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1985 千卡
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运动:
洗碗 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 57 分钟, 休息 - 10 小时 和 28 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 25 分钟. 更多的......
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稳定体重
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