在2019年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
67 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1290 千卡
|
脂肪: 54.13克 | 蛋白质: 42.81克 | 碳水物: 164.24克.
早餐: Bocadillo de Jamón, Eroski Galletas Saladas, Serrano Jamón Serrano. 午餐: Pescanova Calamares a la Romana Fritos, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Patatas Fritas. 晚餐: GutBio Mix Frutos Secos Crudos, Nectarinas, Milbona Yogur Bio Natural, Kiwi, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Tomates, Manzana. 小食/其他: Yosoy Bebida de Arroz y Coco. 更多的......
|
|
1738 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|