saulian的日记, 2019年08月5日

在2019年08月5日体重纪录（没有日志纪录）

63 公斤最近减少: 3.3 公斤. 还有: 10 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年08月5日:

751 千卡

脂肪: 20.48克 | 蛋白质: 47.49克 | 碳水物: 89.70克. 早餐: Telur Rebus. 午餐: Nasi Putih, Nila (Ikan). 晚餐: Nasi Putih, Telur Dadar. 更多的......

2163 千卡

运动: 跑步机 - 30 分钟, Body Combat - 1 小时, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

saulian的体重历史