在2019年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
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94.7 公斤
最近减少: 18.3 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2479 千卡
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脂肪: 145.92克 | 蛋白质: 119.05克 | 碳水物: 190.62克.
早餐: Boiled Egg, Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Carrots, Woolworths Carbclever Almond & Coconut Bar, Cauliflower. 午餐: Avocados, Avocados, Date, Hard White Roll. 晚餐: Nestle Kit Kat Dark, Magnum Almond, Cabbage, Cabbage, Beef Stew, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cauliflower. 小食/其他: SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds. 更多的......
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2678 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 22 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 37 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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