在2019年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
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95 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1677 千卡
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脂肪: 49.85克 | 蛋白质: 156.86克 | 碳水物: 155.93克.
早餐: Espresso, Kaffee mit Milch und Zucker, Lidl Weizenmischbrot, Karotten, Rote Tomaten, Wiltmann Feinschmecker Salami, Aldi Gouda, Banane, Leinsamen, Weihenstephan Haltbare Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein (25g). 午餐: Rote Tomaten (Konserviert), Edeka Grüne Peperoni, Aldi Schweinesteak, Nektarinen, Ehrmann High Protein Pudding. 晚餐: Myprotein Micellar Casein. 小食/其他: Milbona Skyr To Go Erdbeere, Magnum White. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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