|
Nach 240 Tagen ohne aufschreiben und ohne wiegen von 66 auf 71. Das geht nicht so weiter!
|
71.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1823 千卡
|
脂肪: 71.64克 | 蛋白质: 120.71克 | 碳水物: 172.04克.
早餐: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Nadler Heringssalat, Mischkornbrot. 午餐: Gut & Günstig Steinofen Pizza Thunfisch . 晚餐: Gekochtes Ei, Ja! Rahm Camembert, Mischkornbrot. 小食/其他: ESN Micellar Casein - Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Langnese Capri, Jahnke Brause-Bonbons. 更多的......
|
|
2005 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 普拉提健身操 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
|
|